Розробки уроків - Здоров’я, безпека та добробут 6 клас - О. М. Жадан 2023

6. Нейробічні вправи

Нейробіка — це розумова гімнастика, «аеробіка» для мозку, спрямована на покращення розумової діяльності. Це комплекс простих вправ, які сприяють поліпшенню пам'яті, дають додаткову енергію і підвищують здатність головного мозку до будь-якої роботи в будь-якому віці, гармонізують роботу обох півкуль головного мозку.

1. Асинхронна пальцева гімнастика

Мета: тренувати увагу, розвивати переключення з однієї діяльності на іншу.

Пальцями правої руки показати знак «мир», одночасно роблячи пальцями лівої руки знак «ок». У ході виконання вправи переносити «пальцевий малюнок» з лівої руки на праву, поступово пришвидшуючи темп. Учасники роблять це одночасно: обидві кисті рук і пальці перебувають у русі.

2. Вправа «Лежача вісімка»

Мета: інтегрувати роботу правої і лівої півкуль головного мозку, узгоджувати рухи окорухових м’язів, інтегрувати й включати в роботу всі поля зору.

Під час виконання вправи дуже важливо не відривати свого погляду від кінчика рухомого пальця. Пам’ятайте, що вправу виконують не тільки руками, але й очима. Причому рухи очей — основні. Не поспішайте.

Виконання

1) Притиснути голову вухом до лівого плеча. Ліву руку витягнути вперед. Не відриваючи погляду від кінчика вказівного пальця, малювати рукою в повітрі перед собою знак нескінченності: «ж» (схожий на «лежачу» вісімку). Починати малюнок від центра вліво — вгору. Це важливо — саме вгору! Рухи виконувати повільно. Малювати поспіль 8 разів.

2) Притиснути голову вухом до правого плеча й повторити ту ж саму вправу правою рукою.

Стежити поглядом за кінчиком пальця. Починати рух пальцем із центра вправо — вгору.

3) Витягнути руки перед собою, з’єднати вказівні пальці й повторити ту ж саму вправу двома руками. Починати рух із центра вгору в будь-який бік.

3. Вправа «Різнокольоровий текст»

Організація діяльності: на екран (або підготувати за кількістю учасників картки з таким змістом) вивести текст (див. зображення).

Завдання. У швидкому темпі назвати кольори забарвлення букв у кожному слові тексту, не читаючи слово. Наприклад: слово «синій» має зелений колір букв. Слід озвучити не «синій», а «зелений». Вправу виконують у два етапи: послідовно за текстом та у зворотному напрямку.

Мозкові центри, що відповідають за текст і колір, розташовані в різних півкулях, тож цей вид нейробічних вправ сприятиме побудові нейронних зв’язків між півкулями головного мозку. Це покращуватиме концентрацію, переключення уваги.

4. Вправа «Таблиця Шульте»

Мета: збільшити швидкість сприймання та оброблення інформації, розвивати периферійний зір.

Хід діяльності: зосередити зір на числі в центральному малому квадраті. Не переводячи погляду, встановити з усіх чисел ряд за принципом «від найменшого до найбільшого». Час на виконання — 30 секунд. Під час підготовки цієї наочності краще використати різні кольори для чисел у таблиці.

5. Синхронне письмо обома руками

Мета: зняти емоційну напругу, покращити працездатність; розвивати увагу, мислення, міжпівкульну взаємодію головного мозку.

Обладнання: два аркуші (або один з позначеною вертикальною лінією по центру), два олівці або ручки (у кожного з учасників), єдине зображення (зразок) на інтерактивній (або звичайній) дошці.

Опис вправи. Звернути увагу учасників на те, що обидві руки працюють одночасно.