Тематичні фізкультхвилинки 4 клас - Л. Л. Шалімова 2018

Основи здоров'я
Фізкультхвилинки

Цінність і неповторність здоров’я людини

До розминки час нам знову —

Про здоров’я піде мова!

(Діти стають біля парт.)

Хто рости здоровим хоче,

(Випрямляють руки від плечей угору.)

Хай завзято потупоче!

(Притупують.)

Хто здоров’я з вас цінує,

(Випрямляють руки від плечей угору.)

Хай крокує, марширує!

(Марширують.)

Скарбом хто його вважає,

(Випрямляють руки від плечей угору.)

У долоні хай плескає!

(Оплески.)

Берегти здоров’я варто,

(Випрямляють руки від плечей угору.)

А тепер — усі за парти!

(Учні повертаються на місця за партами.)

Безпечна життєдіяльність дитини

Зараз учням треба встати —

Правила прості згадати!

(Учні підводяться.)

Про безпеку пам’ятай,

(Похитують головою.)

Небезпеки уникай!

(Притупують.)

Хто кмітливий та обачний,

(Почергово випрямляють руки в сторони.)

Небезпеку передбачить!

(Почергово ставлять руки на пояс.)

Будь уважним вдома, в школі,

(Похитують головою.)

Пильним, друже, будь надворі!

(Притупують.)

Швидко рішення приймай!

(Плескають у долоні.)

Хто затямив це, сідай!

(Діти сідають за парти.)

Складові здоров’я людини

Відпочити діти встали —

Про здоров’я міркували.

(Діти встають зі своїх місць.)

Звісно, мати б ми хотіли

(Нахили голови праворуч-ліворуч.)

Всі здорове й спритне тіло,

(Ривки зігнутими, потім прямими руками в сторони.)

В тілі дух бадьорий мати,

(Маршові кроки.)

Іншим людям помагати,

(Оплески над головою.)

З добротою в серці жити

(Кисті кладуть на груди.)

Та здоров’ям дорожити!

(Оплески над головою.)

Ми порухались уміло,

Працювати далі сіли.

(Учні займають місця за партами.)

Харчування і здоров’я

Знов розминка настає,

Кожен з місця устає.

(Учні виходять з-за парт.)

Всі здоров’я й силу мають —

(Діти випрямляють руки вгору.)

Вітаміни споживають.

(Оплески.)

В нас міцні ростуть кістки —

(Згинають лікті, стискають кулачки.)

Помагають в цім білки.

(Оплески.)

Є наснага для роботи —

(Ритмічні кроки.)

Виручають вуглеводи.

(Оплески.)

В нас енергії чимало —

(Стрибки.)

Тут жири в пригоді стали.

(Оплески.)

Працездатність відновили —

На місця, за парти сіли.

(Діти сідають за парти.)

Рух і загартовування

Час настав погратись, діти, —

Фізкультпаузу зробити.

(Діти підводяться зі своїх місць.)

Адже знають всі, що рух —

(Розводять руки, прогинаються.)

Для здоров’я добрий друг.

(Оплески над головою.)

Корисно покрокувати,

(Ходьба на місці.)

Або жваво пострибати,

(Стрибки.)

Чи зробити присідання.

(Присідання.)

Ще й корисне гартування!

(Притупування.)

А як тіло гартувати,

(Глибокий вдих-видих.)

Зараз будемо вивчати.

(Учні сідають за парти.)

Гігієна порожнини рота

Хто про гігієну дбає,

Вправи хай розпочинає!

(Учні стають рівно біля парт.)

Друже, чи полощеш рот ти?

(Запитально простягають руки вперед.)

То виконуй повороти!

(Повертають праворуч-ліворуч голову й тулуб.)

Є зубна у тебе щітка?

(Простягають руки вперед.)

То змахни руками швидко!

(Перехресні змахи піднятими руками.)

Як зубну ти маєш пасту,

(Діти простягають руки вперед.)

То стрибай, мов кінь гривастий!

(Підскоки з ноги на ногу.)

Чистиш зуби на ніч, вранці?

(Простягають руки вперед.)

То вертайсь хутчіш до праці!

(Учні займають свої місця.)

Як берегти зір?

Поміркуймо я і ти:

Учням зір як берегти?

(Учні встають з-за парт.)

Раз! — Не слід читати книжку

(Плескають у долоні і похитують головою.)

В транспорті або у ліжку.

(Почергово випрямляють руки в сторони.)

Два! — Як темно, не читай,

(Плескають у долоні і похитують головою.)

На освітленість зважай!

(Піднімають руки й голову вгору.)

Три! — Давай очам спочинок

(Плескають у долоні і похитують головою.)

Будь обачною, дитино!

(Притупують.)

Правила ці треба знати,

Тож сідаймо їх вивчати!

(Сідають на місця.)

Формування правильної постави

Школярі з-за парт устали:

Поміркуймо про поставу!

(Діти виходять з-за парт.)

Щоб поставу гарну мати,

(Похитують головою.)

Треба звички виробляти:

(Оплески над головою.)

Слід тримати прямо спину.

(Учні прогинаються назад, голову піднімають.)

При ходьбі триматись рівно

(Кроки на місці.)

І робить корисні вправи

(Піднімають руки від плечей — угору — до плечей — у сторони.)

Для здорової постави.

(Ривки руками назад: одна рука піднята, інша — опущена.)

Про поставу діти дбають —

Рівно, правильно сідають.

(Учні повертаються за парти.)

Чистота повітря в оселі

Встаньте, хлопці і дівчата:

Час настав відпочивати.

(Учні підводяться.)

Поміркуймо гуртом ми

(Нахили голови праворуч-ліворуч.)

Про повітря чисте вдома.

(Діти показують довкола, спину прогинають.)

Щоб таким було повітря,

(Кроки на місці.)

Ти приміщення провітрюй!

(Змахи руками.)

Май рослини у кімнаті,

(Нахили тулуба в сторони.)

Не лінуйся прибирати!

(Оплески.)

Пам’ятай це й іншим радь.

Все! За парту тихо сядь.

(Діти займають місця за партами.)

Традиції збереження здоров’я в родині

Наші учні рівно стали

І родину уявляли.

(Діти встають із місць.)

А в родині цій чудовій

(Похитують головою.)

Завше дбають про здоров’я:

(Оплески над головою.)

День з зарядки починають,

(Ривки руками в сторони.)

В турпоходи вирушають,

(Ходьба на місці.)

Полюбляють гартування —

(Нахили тулуба праворуч-ліворуч.)

Обтирання, обливання.

(Учні імітують виливання на себе відра води.)

Отаку б родину мати!

А тепер — час працювати.

(Сідають за парти.)

Умій сказати «Ні!»

Встаньмо, час поміркувати

(Учні рівно стають біля парт.)

Зараз і тобі, й мені:

(Змахують руками в сторони, повертаючи голову.)

Коли треба відмовляти,

(Запитально простягають руки.)

Говорити чітко «Ні!»

(Притупують.)

Ні! — сказати нам доречно

(Перехресні змахи руками над головою.)

Усьому, що небезпечне.

(Притупування.)

І нечемності, й брехні,

(Діти змахують руками в сторони, повертаючи голову.)

І шкідливим звичкам — ні!

(Притупування.)

Відмовлятись слід уміти.

(Глибокий вдих-видих.)

А тепер — за парти, діти!

(Діти повертаються на свої місця.)

Безпечна поведінка в натовпі

Встаньмо, слід всім уявити:

(Діти встають з-за парт.)

Ось у натовпі ми, діти!

(Повертають голову праворуч-ліворуч.)

Йде спокійно, тихо кожен —

(Крокують на місці.)

Тут штовхатися не можна!

(Повертають голову праворуч-ліворуч.)

Про безпеку всі подбали —

(Крокують на місці.)

Зайві речі ми не брали.

(Повертають голову праворуч-ліворуч.)

Всі розмірено крокують,

(Крокують на місці.)

Не біжать, не панікують!

(Повертають голову праворуч-ліворуч.)

Вийшли з тисняви ми вдало —

(Руки піднімають — вдих, опускають — видих.)

До уроку посідали.

(Учні сідають за парти.)

Безпека руху пішоходів

На розминку діти встали —

Пішоходами всі стали.

(Учні підводяться.)

Зорієнтувався клас —

(Повороти голови в сторони.)

Тротуар знайшли ми враз.

(Діти простягають руки вперед.)

Ми крокуємо у справах,

(Ходьба на місці.)

Ми тримаємося справа.

(Повертають тулуб праворуч.)

Щоб дорогу перейти,

(Ходьба на місці.)

Треба «зебру» нам знайти.

(Похитують головою.)

Правил діти не порушать —

(Притупують.)

Та у й клас вернуться дружно!

(Сідають на місця.)

Сигнали регулювання дорожнього руху

Настала мить фізкультхвилинки —

Усі встаємо на розминку.

(Діти стають біля парт.)

Хай учень кожен поміркує:

(Нахили голови в сторони.)

Хто рух дорожній регулює?

(Учні простягають руки вперед.)

Погляньте, ось несе дозор

(Притупують.)

Стрункий, уважний світлофор.

(Простягають руки вгору.)

Його сигнали нам знайомі —

(Кроки на місці.)

Зелений, жовтий та червоний.

(Змахи руки над головою.)

Коритись повсякчас їм варто!

(Оплески.)

Погрались — й сіли ми за парти.

(Учні повертаються за парти.)

Самооцінка й поведінка людини

Підведімося, малята:

Маємо поміркувати

(Учні виходять з-за парт.)

Ми про нашу поведінку,

(Похитують головою.)

А також самооцінку.

(Кладуть долоні на груди, спину прогинають.)

Не дере хто вгору носа,

(Оплески.)

Руки хай уверх підносить.

(Діти випрямляють руки вверх.)

Не невдахи ви, не плакси?

(Оплески.)

То крокуйте всі одразу!

(Ходьба на місці.)

Хто себе з вас поважає,

(Оплески.)

Хай завзято пострибає!

(Стрибки.)

Відпочив четвертий клас —

До навчання знову час.

(Діти сідають за парти.)

Хочу, можу, треба

Підвестися учні хочуть,

Відпочити всі охочі.

(Діти встають поруч із партами.)

Можуть зараз наші діти

(Нахили голови праворуч-ліворуч.)

На носочках походити.

(Кроки на носках.)

Можуть руки піднімати,

(Учні випрямляють руки вгору.)

Можуть спину прогинати.

(Нахиляють тулуб уперед, спину прогинають.)

Підстрибнути — аж до неба...

(Стрибки.)

А тепер — навчатись треба.

(Заходять за парти.)

Треба сісти всім за парти,

(Сідають.)

Бо урок продовжить варто.

(Плескають у долоні.)

Звички і здоров’я

Ми устанемо всім класом,

В гру пограємося разом:

(Учні підводяться з місць.)

Про корисні звички, діти,

(Похитують піднятою головою.)

Зараз в нас розмова піде.

(Простягають руки вперед.)

Варто спортом нам займатись,

(Ривки руками в сторони.)

Ще й привітно спілкуватись,

(Привітальні змахи руками.)

Рухатись, ходити пішки,

(Ходьба на місці.)

Починати день з пробіжки,

(Легкий біг.)

Завше бути в добрім дусі...

(Глибокий вдих-видих.)

А тепер — до праці, друзі!

(Діти повертаються на свої місця.)

Творчість і здоров’я

Відпочити кожен хоче —

Перевтілитися творчо.

(Діти встають з-за парт.)

Відтепер, з цього моменту

(Нахили голови в сторони.)

Ми — оркестру диригенти.

(Імітація диригування обома руками.)

Ну, а зараз ми — солдати,

Що крокують на параді.

(Маршові кроки.)

Ось ми силачі-штангісти,

(Учні зображують піднімання штанги.)

А тепер ми — танцюристи.

(Виконують довільні танцювальні рухи.)

Творча гра нас збадьорила —

(Плескають у долоні.)

Ми, наснаги повні, сіли.

(Сідають за парти.)