Типова освітня програма початкової освіти Цикл І (3-4 класи) - 2021

Фізична культура
Фізкультурна освітня галузь

Пояснювальна записка

Метою навчання фізичної культури є всебічний фізичний розвиток особистості учня засобами фізкультурної та ігрової діяльності, формування в молодших школярів ключових фізкультурних компетентностей, ціннісного ставлення до фізичної культури, спорту, фізкультурно-оздоровчих занять та виховання фізично загартованих і патріотично налаштованих громадян України.

Досягнення поставленої мети передбачає виконання таких завдань:

— виховання в молодших школярів розуміння значущості занять фізичними вправами, спортивними іграми як важливого засобу зміцнення здоров’я, отримання задоволення, гартування тіла та характеру, самовираження, соціальної взаємодії у процесі фізкультурно-оздоровчої діяльності;

— формування в учнів здатності володіння різними способами рухової діяльності, виконання фізичних вправ; уміння грати в рухливі та спортивні ігри за спрощеними правилами;

— розвиток в молодших школярів здатності встановлювати причинно-наслідкові зв’язки позитивних та негативних чинників щодо стану свого здоров’я та фізичного розвитку;

— використовувати різні способи пошуку корисної інформації у довідникових джерелах, у тому числі за допомогою інформаційно-комунікативних технологій і критичного мислення;

— формування в учнів здатності творчо застосовувати набутий досвід з фізичної культури, використовувати сили природи для зміцнення здоров’я та фізичного вдосконалення;

— розвиток в молодших школярів здатності використовувати навички самоконтролю і самооцінювання свого фізичного стану, дотримуватися санітарно-гігієнічних правил та безпечної поведінки в процесі фізкультурно-оздоровчої діяльності;

— розвиток в учнів здатності спілкуватися і взаємодіяти з дорослими й однолітками, співпрацювати та досягати спільних командних цілей у процесі спортивно-ігрової діяльності, використовувати термінологічний апарат з фізичної культури рідною мовою під час фізкультурно-оздоровчої діяльності;

— виховання в молодших школярів емоційно-ціннісного ставлення до занять фізичною культурою та спортом, здатності добирати фізичні вправи для розвитку фізичних якостей з урахуванням індивідуальних можливостей, бажання керуватися правилами безпечної і чесної гри, уміння боротися, вигравати і програвати; формування зацікавленості досягненнями українських спортсменів на Олімпійських іграх та інших спортивних змаганнях.

Зазначена мета і завдання реалізуються за такими змістовими лініями: «Рухова діяльність», «Ігрова та змагальна діяльність».

Змістова лінія «Рухова діяльність» передбачає формування в молодших школярів уявлення про фізичну культуру як сукупність різноманітних фізичних вправ, способів рухової та ігрової діяльності, спрямованих на фізичний розвиток, зміцнення здоров’я та формування в молодших школярів умінь і навичок володіння різними способами рухової діяльності; здатності виконання вправ основної гімнастики, організуючих вправ, елементів акробатики, вправ корегувальної спрямованості та тих, що пов’язані з незвичним положенням тіла у просторі, ходьбою, бігом, танцювальними кроками, лазінням і перелізанням, стрибками; навичок володіння м’ячем; розвиток фізичних якостей; формування правильної постави й профілактику плоскостопості.

Змістова лінія «Ігрова та змагальна діяльність» передбачає виховання в молодших школярів ініціативності, активності та відповідальності у процесі рухливих і спортивних ігор за спрощеними правилами; забезпечення усвідомлення важливості співпраці під час ігрових ситуацій; формування уміння боротися, здобувати чесну перемогу та з гідністю сприймати поразку, контролювати свої емоції, організовувати свій час і мобілізувати ресурси, оцінювати власні можливості в процесі ігрової та змагальної діяльності, виконувати різні ролі в ігрових ситуаціях, відповідати за власні рішення користуватися власними перевагами і визнавати недоліки в тактичних діях у різних видах спорту, планувати та реалізувати спортивні проекти (турніри, змагання тощо); формування в молодших школярів умінь і навичок виконання естафет.

3 клас

Очікувані результати навчання здобувачів освіти

Зміст навчання

1. Рухова діяльність

має уявлення про історію виникнення Олімпійських ігор;

називає олімпійське гасло та символ Олімпійських ігор;

пояснює вплив позитивних та негативних чинників на стан здоров'я учнів;

добирає спортивний інвентар відповідно виду спорту;

контролює свій фізичний стан за частотою серцевих скорочень, диханням та самопочуттям перед фізичними навантаженнями в процесі та після занять;

виконує організовуючі вправи команди на

перешикування з однієї шеренги уступами за розрахунком 9, 6, 3, на місці;

виконує загальнорозвивальні вправи з предметами (малі м’ячі, скакалки) та без предметів;

розрізняє та виконує присідання, виси, упори: присідання, нахили тулуба у сіді з різними положеннями ніг; перехід із сіду на правому стегні у сід на лівому стегні; виси та упори — згинання і розгинання рук в упорі на стегнах, в упорі лежачи; перехід із упору присівши в упор стоячи, із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки; упор на перекладині;

виконує елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши; два перекиди вперед; «міст» із положення лежачи;

володіє навичками пересувань: ходьба по гімнастичній лаві з високим підніманням стегна, біг до 30 м, рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200 м; рівномірний біг до 900 м;

пересування танцювальними кроками: ритмічне поєднання рухів і кроків, підскоків; танцювальні імпровізаційні вправи босоніж;

лазіння по похилій гімнастичній лаві (кут нахилу 45 градусів) однойменним та різнойменними способами; лазіння по гімнастичній стінці різнойменними та однойменним способом (вгору, вниз, по діагоналі, праворуч, ліворуч); лазіння по канату, закріпленому над похилою гімнастичною лавою (лежачи на спині на похилій лаві);

володіє навичками метання м’яча у вертикальну ціль (мішень 1х1 м) на висоті 3 м з відстані 3 — 4 м на дальність відскоку; метання м’яча з різних вихідних положень;

виконує вправи з великим м’ячем: елементами баскетболу — тримання баскетбольного м’яча; передачі м’яча двома руками від грудей на місці; ловіння м’яча; передачі м’яча двома руками від грудей у ціль і ловіння його після відскоку від підлоги; ведення м’яча на місці та під час ходьби правою та лівою рукою; елементи футболу — удари м’яча внутрішньою та середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу у вертикальну ціль (смуга шириною 1,5 м, довжиною 8-10 м) та горизонтальну ціль (смуга шириною 1,5 м, довжиною 8-10 м), ведення м’яча вивченими способами між стійками і їх обведенням; жонглювання м’ячем (хлопці), повітряною кулькою (дівчата);

застосовує вивчені прийоми в іграх з міні-баскетболу та міні-футболу;

виконує стрибки: зі скакалкою на одній, двох ногах;

стрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову мотузку) способом «зігнувши ноги»; стрибки у довжину з місця, з розбігу 5-7 кроків способом «зігнувши ноги»; стрибки «у кроці»;

опорні стрибки: застрибування на гімнастичний козел (кінь) в упор на коліна з 4—5 кроків розбігу — зіскок прогнувшись.

виконує фізичні вправи для розвитку фізичних якостей: сили — у висі піднімання зігнутих і прямих ніг до кута 90 градусів; у положенні лежачи на спині піднімання прямих ніг до кута 90 градусів; у положенні лежачи на спині згинання і розгинання рук, утримуючи обтяження до 1 кг; підтягування у висі лежачи на низькій перекладині;

швидкості — біг за м’ячем, обручем, що котиться; прискорення до 10 м; підкидання і ловіння малого м’яча почергово правою і лівою рукою;

витривалості — рівномірний біг у повільному темпі до 6 хв. (з можливим перехом на ходьбу, враховуючи індивідуальні особливості учня);

гнучкості — рухи руками, ногами і тулубом з поступовим збільшенням амплітуди рухів; вправи біля гімнастичної стінки: пружинясті нахили тулуба, махи ногами у різних площинах; вправи на розтягування; викрути рук вперед і назад, тримаючи гімнастичну палицю або скакалку;

координації — пересування по обмеженій і підвищеній опорі з подоланням перешкод; вправи зі зміною положення тіла у просторі; «човниковий « біг 4 х 9 м;

Історія виникнення Олімпійських ігор.

Символи, ритуали і церемонії Олімпійських ігор.

Вплив позитивних та негативних чинників на стан здоров'я учнів.

Спортивний інвентар для різних видів спорту.

Оцінка фізичного стану за частотою серцевих скорочень, диханням та самопочуттям в процесі занять фізичною культурою.

Культура рухів з елементами гімнастики: організовуючі вправи.

Загальнорозвивальні вправи з предметами (малі м’ячі, скакалки) та без предметів.

Фізичні вправи: присідання, нахили, виси та упори.

Елементи акробатики.

Вправи для оволодіння навичками пересувань (ходьба, біг).

Пересування танцювальними кроками.

Лазіння різними способами по гімнастичній лаві, гімнастичній стінці.

Лазіння по канату.

Вправи для формування навичок володіння малим м’ячем.

Вправи для формування навичок володіння великим м’ячем (елементи баскетболу).

Елементи футболу.

Гра в міні-баскетбол та міні-футбол.

Вправи для оволодіння навичками стрибків.

Стрибки у висоту з прямого розбігу «зігнувши ноги».

Стрибки у довжину з місця і розбігу.

Опорні стрибки через козла (коня).

Фізичні вправи для розвитку сили.

Фізичні вправи для розвитку швидкості.

Фізичні вправи для розвитку витривалості.

Фізичні вправи для розвитку гнучкості.

Фізичні вправи для розвитку координації.

добирає та виконує фізичні вправи для формування правильної постави і профілактики плоскостопості: вправи для м’язів шиї, плечового пояса, верхніх кінцівок,

спини, живота, тулуба та нижніх кінцівок;

загальнорозвивальні вправи в русі: ходьба, біг, стрибки, випади, повороти тулуба під час бігу, вправи на координацію, викрути тулуба;

загальнорозвивальні вправи з предметами:

з гімнастичними палицями, м’ячами, зі скакалками, обручами, мішечками піску на голові під час ходьби;

вправи для попередження плоскостопості: ходьба, біг на носках, ходьба перекатами з п’яти на носок, «гусінь», «ведмідь клишоногий», стрибки;

володіє навичками пересувань на лижах вивченими ходами (одночасний, безкроковий, поперемінний, двокроковий) на відстань до 1000 м; спуски у низькій стійці; підйоми «драбинкою»; гальмування «плугом»; «напівплугом»;

виконує вправи у воді — стрибок у воду з бортика; багатократні видихи у воду із зануренням; рухи руками і ногами як у плаванні стилем кроль на грудях; узгодження рухів руками із диханням; ковзання на грудях з наступним підключенням роботи ніг, рук і дихання; подолання дистанції до 15 м вивченим способом. *

дотримується правил безпечної поведінки для себе та однокласників у воді.

Фізичні вправи для формування постави і профілактики плоскостопості.

Загальнорозвивальні вправи в русі.

Вправи на координацію.

Загальнорозвивальні вправи з

предметами.

Вправи для попередження плоскостопості.

Вправи для оволодіння навичками пересувань на лижах (одночасний, безкроковий, поперемінний, двокроковий).

Вправи для оволодіння навичками плавання. *

Правила безпечної поведінки на воді.

2. Ігрова та змагальна діяльність

бере участь у рухливих, спортивних іграх та естафетах, ефективно взаємодіє з однолітками для досягнення спільних командних цілей.

дотримується правил безпечної поведінки для себе та однокласників у процесі рухової, ігрової та змагальної діяльності.

Рухливі ігри.

Техніка і тактика спортивних ігор (баскетбол, футбол).

Правила безпечної поведінки в процесі рухової, ігрової та змагальної діяльності.

* Оволодіння навичками плавання за наявності в ЗНЗ відповідних умов

4 клас

Очікувані результати навчання здобувачів освіти

Зміст навчання

1. Рухова діяльність

має уявлення про фізичне виховання в Запорізькій Січі;

розуміє роль фізичних вправ для розвитку кістково-м'язової, серцево-судинної та дихальної системи організму;

володіє навичками моделювання рухової діяльності відповідно до визначених навчальних завдань;

виконує організовуючі вправи перешикування із колони по одному в колону по два (чотири) дробленням і зведенням і, навпаки, із колони по два (чотири) розведенням і злиттям; поняття про частини і точки розмітки гімнастичної зали;

виконує загальнорозвивальні вправи в парах, з великими м’ячами, з обручами, з гантелями (вагою 500 г);

розрізняє та виконує сід ноги нарізно на паралельних брусах (хлопці); виси та упори — упор на низьких паралельних брусах; махом однієї та поштовхом другої ноги переворот в упор на низькій перекладині (хлопці); махом однієї та поштовхом другої ноги переворот в упор на нижню жердину (дівчата); із упору на низькій перекладині (хлопці) і на нижній жердині (дівчата) зіскок з поворотом на 90 градусів;

елементи акробатики: «міст» із положення стоячи (з допомогою); стійка на голові й руках із зігнутими ногами (хлопці, з допомогою);

володіє навичками пересувань: ходьба по спіралі; шеренговим кроком;

біг по слабопересіченій місцевості до 1000 м; біг 30 м з низького старту; біг по прямій; фінішування; біг зі зміною лідера;

танцювальні кроки: «бігунець»; «голубець»; ритмічні завдання; фрагмент танцю «Гопак» (32 такти);

лазіння по вертикальному канату в три прийоми; лазіння по горизонтальному канату; подолання лазінням;

володіє навичками виконання вправ з малим м’ячем: метання м’яча у вертикальну ціль (мішень 1х1 м) на висоті 3 м з відстані 3 — 4 м на дальність відскоку; метання м’яча з різних вихідних положень;

виконує вправи з великим м’ячем: елементи баскетболу — ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей на місці та в русі (у парах, трійках, колонах); ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча; ведення м’яча правою і лівою рукою із зміною напрямку, швидкості, висоти відскоку, з обведенням стійок; кидки м’яча у кошик з близьких та середніх дистанцій однією рукою від плеча;

елементи футболу — удари м’яча вивченими способами на точність; фінти «відходом», «ударом», «зупинкою»; віднімання м’яча вибиванням у суперника;

елементи гандболу — ловіння м’яча двома руками; передачі м’яча однією рукою на місці (в парах, трійках, колі); кидок м’яча зігнутою рукою зверху; ведення м’яча правою і лівою рукою;

застосовує вивчені прийоми в іграх міні-баскетболу, міні-футболу та міні-гандболу;

виконує: стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад з проміжними та без проміжних стрибків; стрибки, обертаючи скакалку вперед із перехрещуванням рук (дівчата);

опорні стрибки: застрибування на гімнастичний козел (кінь) в упор присівши з 5 —7 кроків розбігу — зіскок прогнувшись.

стрибки у висоту з розбігу способом «переступання»;

стрибки у довжину з розбігу 7—9 кроків способом «зігнувши ноги»;

Фізичне виховання в Запорізькій Січі.

Роль фізичних вправ для розвитку кістково-м'язової, серцево-судинної та дихальної системи організму.

Закономірності моделювання рухової діяльності

Культура рухів з елементами гімнастики: організовуючі вправи.

Загальнорозвивальні вправи в парах, з великими м’ячами, з обручами, з гантелями (вагою 500 г).

Фізичні вправи на низьких паралельних брусах.

Елементи акробатики.

Вправи для оволодіння навичками пересувань (ходьба, біг).

Танцювальні кроки.

Лазіння по вертикальному та горизонтальному канату.

Вправи для формування навичок володіння малим м’ячем.

Вправи для формування навичок володіння великим м’ячем (елементи баскетболу).

Елементи футболу.

Елементи гандболу.

Гра в міні-баскетбол, міні-футбол та міні-гандбол.

Стрибки зі скакалкою.

Опорні стрибки.

Cтрибки у висоту з розбігу способом «переступання».

Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».

виконує фізичні вправи для розвитку фізичних якостей: сили — загальнорозвивальні вправи з набивними м’ячами (вага — 1 кг), з гантелями (вага — 500 г); сидячи згинання та розгинання рук в упорі ззаду (руки на гімнастичній лаві); утримування ніг під кутом 45 градусів у положенні лежачи на спині;

швидкості — біг з високим підніманням стегна через предмети (кубики, набивні м’ячі тощо); біг з різних вихідних положень на дистанцію 10-15 м; біг з прискоренням за сигналом; багатократні кидки м’яча у стіну в максимальному темпі;

витривалості — повторний біг 3-5 х 30; стрибки зі скакалкою до 2 хв.; рівномірний біг до 6 хв.;

гнучкості — вправи на розтягування в парах; пружинчасті похитування у положенні «шпагат» (у різних площинах); нахили тулуба назад у різних вихідних положеннях (із допомогою); пружинчасті нахили тулуба із різних вихідних положень;

координації — подолання смуги перешкод (разом з акробатичними елементами, висами перелізаннями); «човниковий» біг;

Фізичні вправи для розвитку сили.

Фізичні вправи для розвитку швидкості.

Фізичні вправи для розвитку витривалості.

Фізичні вправи для розвитку гнучкості.

Фізичні вправи для розвитку координації.

складає та виконує комплекси фізичних вправ на формування правильної постави та запобігання плоскостопості;

дотримується вимог щодо послідовності виконання вправ на формування правильної постави та запобігання плоскостопості.

володіє навичками пересувань на лижах до 1200 м вивченими ходами;

лижні ходи — одночасні ходи; навперемінний двокроковий хід;

спуски — вибір стійки відповідно до висоти схилу ;

підйоми — «ялинкою»; вибір способу підйому, залежно від рельєфу схилу;

гальмування вивченими способами;

виконує вправи у воді — ковзання на спині (руки притиснуті до тулуба); ковзання на спині (руки притиснуті до тулуба) з підключенням роботи ніг як під час плавання способом на спині; ковзання на спині з підключенням роботи ніг як під час плавання способом кроль на спині і гребка однією рукою, одночасного гребка обома руками, навперемінного гребка правою та лівою рукою; подолання дистанції до 25 м; *

дотримується правил безпечної поведінки для себе та однокласників на воді.

Комплекси фізичних вправ на формування правильної постави та запобігання плоскостопості. Правила дотримання вимог щодо послідовності виконання вправ на формування правильної постави та запобігання плоскостопості.

Вправи для оволодіння навичками пересувань на лижах: лижні ходи, спуски, підйоми, гальмування.

Вправи для оволодіння навичками плавання. *

Правила безпечної поведінки на воді.

3. Ігрова та змагальна діяльність

бере участь у рухливих іграх, спортивних іграх та естафетах, виконуючи різні ролі в процесі рухливих та спортивних ігор;

дотримується правил безпечної поведінки для себе та однокласників у процесі рухової, ігрової та змагальної діяльності.

Рухливі ігри.

Техніка і тактика спортивних ігор (баскетбол, футбол, гандбол, волейбол).

Правила безпечної поведінки в процесі рухової, ігрової та змагальної діяльності.

* Оволодіння навичками плавання за наявності в ЗНЗ відповідних умов