Підручник Я досліджую світ 4 клас Частина 1 - Ольга Волощенко, Олександра Козак, Ганна Остапенко 2021

Чому важливо дотримуватися режиму харчування?
Тема 1. Подорожуємо і відкриваємо світ

1. Карик і Валя не поснідали. Як ти до цього ставишся? А чим зазвичай снідаєш ти? Розкажи.

Сніданок надзвичайно важливий. Він заряджає розум і тіло енергією на весь день.

2. Олена вперше поснідала о 8 год 10 хв, а вдруге — об 11 год. Скільки часу пройшло між сніданками?

3. Аби не залишитися голодним / голодною поза домом, можна взяти із собою їжу. Склади меню із зображених продуктів. Чи таке саме меню у твоїх друзів? Чому?

Які продукти взяти з собою, щоб поїсти?

v Різноманітні.

v Безпечні для здоров’я.

v Зручні для споживання.

v Привабливі на вигляд.

Як ти маєш харчуватися

v Випивай щодня достатню кількість води.

v Їсти треба 4-5 разів на день, бажано в один і той самий час.

v Слід вибирати корисні продукти, не зловживати солоними горішками, сухариками, чипсами, фаст-фудом, газованими напоями та солодощами.

Білки є будівельним матеріалом для тканин організму.

Жири - джерело енергії. Вони допомагають зігрівати наш організм.

З вуглеводів виробляється енергія для активності організму.

Вітаміни - речовини, необхідні для росту та збереження здоров’я людини.

Мінеральні речовини потрібні для міцності кісток, роботи мозку та м’язів.

4. Склади власне меню сніданку, обіду чи вечері, орієнтуючись на свої харчові звички, смак і знання про корисність кожної страви для здоров'я.

5. Вважають, що дитині треба вживати 50 мл води на 1 кг маси її тіла. Скільки води ти маєш випивати за день? Чи споживаєш ти свою денну норму?