Рухливі ігри: найкращі ідеї для активного відпочинку та ефективного закріплення вивченого матеріалу в позаурочний час 1-4 класи - Н. О. Косовцева 2019

Гра з резинкою
Сьомий гральний майданчик

✵ Умови проведення гри

Гру можна проводити як на вулиці, так і в приміщенні. Для гри потрібна резинка задовжки не менше 4 метрів. Кількість учасників — від одного (у цьому разі гравець може розташувати резинку між деревами або стільцями) до 3-4.

✵ Опис гри

Існує три рівні гри:

перший рівень — коли резинка натягнута на рівні щиколоток;

другий рівень — резинка розташовується на рівні колін;

третій рівень — резинка розташовується на рівні стегон.

Два гравці тримають резинку на ногах, третій гравець стрибає — виконує ряд вправ по черзі на всіх рівнях. Як тільки стрибаючий помиляється (збивається, чіпляється за резинку, наступає на резинку і т. ін.), він передає право стрибати наступному гравцеві, а сам становиться тримати резинку. Якщо черга стрибати знов переходить до нього, він продовжує з тієї вправи, під час виконання якої припустився помилки.

Грати в резинку можна як за себе, так і в парах. В останньому разі гравця, що збився, може виручити партнер. Коли і він помиляється, пара передає право стрибати суперникам.

Вправи для стрибання

✵ Початкова

Гравець стоїть збоку від резинки, застрибує однією, потім іншою ногою між стрічками резинки, потім аналогічним чином вистрибує з протилежного боку резинки.

✵ Пішоходи

Гравець підстрибує та опускається ногами на різні стрічки резинки, потім підстрибує знов та міняє ноги місцями. Вправа виконується чотири рази, після чого гравець вистрибує з боку резинки, протилежного його початковому положенню. Під час стрибків гравець може промовляти «пі-шо-хо-ди», задаючи собі ритм.

✵ Сходинки

Гравець стрибає двома ногами, однією ногою зачіпляє одну стрічку резинки, іншою — наступає на другу стрічку. Потім одним стрибком звільняється від резинки і вистрибує з протилежного боку.

✵ Бантик

Гравець розміщує праву ногу знизу однієї стрічки резинки, ліву — зверху тієї ж стрічки. Потім стрибає на другу стрічку так, щоб утворився бантик (тобто права нога була зверху, ліва — знизу). Після цього одним стрибком звільняється від резинки і вистрибує з протилежного боку.

✵ Цукерка (конвертик)

Гравець стрибає двома ногами, чіпляє ближчу до нього стрічку резинки та опиняється із зовнішнього боку другої стрічки (таким чином утворюється перехрещення, усередині якого стоїть гравець). Потім підстрибує, звільняючись від резинки, та наступає ногами на обидві стрічки. Після цього вистрибує з резинки із протилежного боку.

✵ Кораблик

Початок вправи аналогічний тому, який виконується в «Цукерці». Але після другого стрибка гравець приземляється так, щоб обидві ноги були зовні стрічок резинки. Після цього гравець перехрещує ноги в один і в протилежний боки та вистрибує з резинки.

✵ Хусточка

Гравець чіпляє ближчу до нього стрічку резинки однією ногою, переносить її за другу стрічку, потім підстрибує і повертається на 180°, не відпускаючи резинку. Далі стрибає, звільняється від резинки і приземляється так, щоб ноги опинилися з двох боків від стрічки, з якого почалася вправа.