Основи здоров'я розробки уроків та методичні рекомендації - Нова українська школа - 2021

Про рух і загартовування. Вплив рухової активності на розвиток організму. Принципи загартовування

Мета: продовжувати формувати у школярів переконання, що рух і здоров’я взаємопов’язані, що фізичні вправи корисні для розвитку організму; розвивати бажання дітей систематично займатися фізичними вправами; ознайомити учнів з принципами загартовування (поступовість, систематичність, дозованість); збагачувати знання учнів про правила загартовування; виховувати у дітей бажання загартовуватись, почуття прекрасного, вміння цінувати красу руху.

Обладнання: цеглинки LEGO, таблиці, малюнки, презентація.

Хід уроку

І. Організаційний момент

ІІ. Ранкова зустріч

1. Привітання

Повернись праворуч,

Повернись ліворуч.

А тепер сусіду щиро посміхнись.

Разом покрокуйте,

Разом помандруйте.

І до сонечка гарненько потяглись.

2. Щоденні новини

— Яка зараз пора року?

— Який місяць?

— Який день тижня?

— Яке сьогодні число?

Ми синоптики завзяті —

Любимо спостерігати:

Який сьогодні неба стан?

(відповіді учнів)

Тихо, в’юже вітрюган?

Звідки дме, куди летить?

Завиває чи шумить?

(відповіді учнів)

Дощ, туман, роса чи град?

Мряка, іней, снігопад?

(відповіді учнів)

Може сонечко і ясно?

Все відмітили — прекрасно!

3. Релаксація

— Так. Сьогодні сонячний день (Сьогодні сонечка не видно, але я запросила до нас у гості сонячного промінця). В наше віконце зазирнув сонячний промінець. Спочатку він відбився на столі. Візьміть по одному промінчику. Встаньте один за одним. Намалюйте на спині сусіда сонечко. Доторкніться промінчиком до … (лівого ліктя сусіда, правого ліктя, до потилиці, до лівого вушка, до правого вушка, до лівого коліна, до правого коліна.) Поверніться обличчям в коло.

— Що ви відчули під час виконання цієї вправи?

— Яка значення має сонечко для всього живого на Землі?

— А яке значення воно має для здоров’я людини?

— Тож сьогодні на уроці ми повинні разом розібратися чому — рух це здорове життя, що займатися фізичними вправами щодня так само необхідно, як харчуватися, спати, дихати. А також вивчатимемо природні чинники, які допомагатимуть нам бути здоровими, стійкими до хвороби, розглянемо правила загартовування.

— А зраз сідаємо на свої місця, але перед цим не забуваємо нашими «квіточками» обрати свій настрій на початку дня.

ІІІ. Вивчення нового матеріалу

1. Повідомлення з елементами бесіди

— Коли можна вважати, що людина здорова?

— Діти, а ви уявляєте собі, що дві з половиною тисячі років тому на скелі у Давній Греції були викарбувані слова:

Хочеш бути сильним — бігай!

Хочеш бути красивим — бігай!

Хочеш бути розумним — бігай!

А французький лікар Труссо писав, що рух за своєю дією може замінити будь які ліки,але всі ліки, які є у світі, не можуть замінити рух.

Однією з основних умов зростання дитини є достатня рухова активність.

Щоб бути здоровим і сильним, потрібно багато рухатися. Щодня здорова дитина має робити близько 10 тисяч кроків. За все своє життя доросла людина може подолати відстань від Землі до Місяця. (384 647 км)

— Щоб бути бадьорим, треба одержати заряд енергії зранку. На вашу думку, як це зробити?

— Школярі багато часу проводять сидячі, тому ростуть кволими, вередливими, не впевненими у своїх силах, погано вчаться, серце і легені погано розвиваються, швидко втомлюються, часто болить голова.

— Що ж робити у цьому разі? Рухатися, використовуючи при цьому кожну можливість.

2. Створення хмари-асоціації «Фізичний рух»

✵ Ранкова гімнастика

✵ Дорога до школи

✵ Фізкультхвилинки

✵ Рухливі ігри на перерві і фізичні вправи

✵ Спортивні секції

✵ Прогулянки

✵ Фізична праця вдома та в школі

3. Робота з підручником с. 28

— Розкажіть за фотографіями як змінюються рухи дитини в процесі зростання.

— Прочитайте, якими є наслідки недостатньої рухової активності? (абзац після фото)

Фізкультхвилинка

— Щоб бути здоровим треба рухатися, тож і ми з вами зараз порухаємося. Після того, як я назву вид спорту, ви повинні активно виконувати основні рухи спортсменів:

Бокс — почергове згинання рук

Плавання — кругові оберти руками

Легка атлетика — біг на місці, стрибки

Важка атлетика - штанга

Парашутний спорт - присідання

4. Пояснення поняття загартовування

— Людина — частина природи. Тому відчуває її вплив, щоразу пристосовується до змін у природному середовищі. Як ви гадаєте, щоб легше і швидше переносити зміни погоди, що треба робити? Розгадайте ребус.

— Чи можна загартовуватися у різні пори року?

— Які природні чинники використовують для зміцнення здоров’я? (сонце, повітря, вода).

5. Робота в групах

— Групам розробити правила загартовування

Загартовування сонцем

Правило 1. Не перегрівайся!

Правило 2. У перші дні засмагай на сонці не більше 10 хвилин.

Правило 3. Найкраще засмагати до 11 години ранку й після 17 години дня.

Правило 4. Захищай голову від сонячних променів.

Загартовування повітрям

Правило 1. Спи з відчиненою кватиркою.

Правило 2. Щоденно гуляй і грайся на свіжому повітрі.

Правило 3. Роби повітряні ванни о літній порі — на вулиці, взимку — в кімнаті, відчинивши кватирку.

Правило 4. Одягайся за погодою — не перегрівай свій організм теплим одягом.

Загартовування водою

Перегляд мультфільму (3.00 — 6.24)

https://www.youtube.com/watch?v=hfs5pxexauc

6. Презентації команд

— Щоб загартовування було корисним, потрібно пам’ятати про основні принципи загартовування:

Поступовість Систематичність Дозованість Комплексність

С. 29-30 Пояснення принципів загартовування.

ІV. Підсумок уроку. Рефлексія

— Навіщо людині потрібно рухатися?

— Що для вас загартовування?

— А яким чином ви загартовуєте себе?

Здоров'я бережіть, доки малі,
І мудрими йдіть по цій землі.
Хай кожен з вас запам'ятає,
Що без здоров'я щастя не буває!